因為兩個孩子養得不錯，都超過成長曲線，所以很多人問我、甚至希望我寫文章，分享怎麼養胖孩子。但其實大家也都聽過「小時候胖不是胖」，或者「現在小孩只有營養過剩的問題」，加上自己有意識以來都在減肥中，真心的覺得：「孩子吃不胖，應該是千金難買的好運氣（哈哈）」不是嗎？（是胖是瘦，都各有各的煩惱啊～）
從小到大，兩個孩子的成長曲線都是超前，尤其弟弟到了一個食慾超好的階段，整個身高體重已經跟姊姊差不多，很多同學家長都笑說是龍鳳胎了，在姊姊班上當間諜完全無違和感。不過，身材，飲食之外，遺傳真的有很大的關係，我不是醫生也不是營養師，純粹分享自己這幾年掌管孩子們飲食的心得分享囉。
「快樂飲食，餓了就會吃」
認識我很久的朋友，應該知道，我的孩子一出生是百歲寶寶（照百歲醫生方法養），滿月就能睡過夜，可能是我運氣好，或剛好孩子也適應這個方式，所以該吃的時候吃，不吃的時候就不給，是最初的飲食習慣。
從副食品開始，就是“我弄什麼，孩子就吃什麼”，如果這餐孩子打死不吃，那就下餐再吃，我應該從來沒有把小孩押在餐桌「沒吃完不准下來」的印象。平常能控管的三餐＆點心定食定量，如果特殊狀況（生病，出遊，聚會，出國...），連大人有時候都沒有胃口，我通常不會要求小孩非吃不可。
所以，出國時，我們都逆著行程走，離峰時間用餐，用餐時間玩樂，或者放鬆之後才用餐...拿自己來說，工作時，焦頭爛額的階段，一點食慾都沒有，但忙完放鬆後，肚子就餓了，任何食物都美味，所以孩子只要不萌生『吃飯＝壓力』這件事，就會很享受唷！
而平常三餐只要孩子表示吃飽，我絕對不會逼他非吃完不可，所以每次我的飯量都讓他們自己裝，吃多少裝多少，或者請他們告訴我他們要吃多少。有時候，學校午餐點心真的也夠吃了，我就不會準備太多。我發現，讓孩子自己衡量，自己夾菜，裝飯，喝湯...喜歡的可以多吃一點，不喜歡的要嘗試一下，久了，就跟大人一樣，能讓自己開心且氣氛愉悅地飽足一餐，並且期待下一餐。
「別人擔心孩子不吃，我擔心孩子吃太多」
慢慢的，長大了，很多惡魔的東西開始出現，糖果餅乾零食汽水果汁冰淇淋。。。與孩子協調，約定，以及習慣養成，用適合自家人的方式，培養一些邪惡食物的默契，我不會禁止，但是都有限制，以及有先後，所以「零食」這件事情我沒有太操心，目前唯一覺得操心的，是弟弟永遠餵不飽，睡前還吵著要吃飯（三菜一湯的那種飯），最後妥協隔天起床才給，食慾非常驚人這件事。不吃也操心，吃太多也操心，這就是父母啊！
回歸正題，孩子不愛吃飯太瘦怎麼辦？先看看父母，是不是也是吃不胖體質？遺傳絕對是最大的原因；再來，瘦瘦的，但是健康嗎？如果檢查醫生都覺得很健康，我覺得也不太需要擔心，平安健康就是福，「在餐桌上維持開心愉悅的用餐時光，適當挑著孩子愛吃又健康的食物，孩子喜歡吃飯、適當運動，我想一定會改善的！」
回歸正題，孩子不愛吃飯太瘦怎麼辦？先看看父母，是不是也是吃不胖體質？遺傳絕對是最大的原因；再來，瘦瘦的，但是健康嗎？如果檢查醫生都覺得很健康，我覺得也不太需要擔心，平安健康就是福，「在餐桌上維持開心愉悅的用餐時光，適當挑著孩子愛吃又健康的食物，孩子喜歡吃飯、適當運動，我想一定會改善的！」
「適當地幫孩子挑食」
因為弟弟食慾很大，食量也很大，所以，我更要努力用日常的食物填飽他的的肚子，幸好他除了肉飯，也很喜歡吃紅蘿蔔，花椰菜，水果，盡量用天然的食物蔬菜水果來滿足他，然後適當給予一些零食（餅乾類，或者自己做的點心）。
但孩子對食物都有喜好，而且姊弟偏偏都是來考驗我的：一個要吃麵一個要吃飯；一個要吃肉一個要吃菜；一個愛酸一個怕酸...媽媽只有一個，一定很難面面俱到，所以，為了讓孩子喜歡用餐，就像去餐廳，我們也會點菜一樣，適當地用家裡現有的材料，均衡地為他們挑食。
如上圖這餐，姊姊的義大利麵裡有豆腐，她不吃魚，另外補充一點蛋白質；弟弟的義大利麵裡有溫泉蛋，他愛上半熟的溫泉蛋攪和在麵裡（或飯裡）的濃稠感，我還不敢這樣吃呢！脆皮嫩肉的鹽烤鯖魚是我跟弟弟獨享的，好友高雄宅配新鮮的海味。
接到孩子時，我會在一兩分鐘簡單預告一下待會的晚餐，依照孩子的反應：「很餓？不餓？喜歡？不喜歡？...」在孩子洗澡時快速完成晚餐，鯖魚先送水波爐，自動食譜燒烤模式：開火煮義大利麵，半小時後上桌，端杯蘋果氣泡水，菜色是什麼其實已經不重要，邊吃邊聊天、鬥嘴的日常。
忘了在哪本書看到的一句話，「在家吃飯的奢侈是現點現做」，今天不曉得為什麼浮現在腦海。能為家人上菜，也是我很珍惜的幸福感。
「平安健康就是福」
然後，我知道，其實很多媽媽，真的一點都不在意小孩胖瘦，只希望平安健康長大就好。但，只要帶著孩子出門，身邊的親戚長輩朋友都很想要參一腳地表示自己的關心（以及懂得很多），所以會出自關心地不斷教導別人怎麼養孩子。
拿我自己的例子，從我懷孕、到孩子出生、到現在，「沒有一天被長輩認可，覺得小孩被我照顧得很好」（除了我爹娘）。從安胎就被質疑到現在，前幾天，我還被說：「弟弟也長太快了！妳是每天給他吃多少飯？胃會撐破！妳要控制他食量！不要給他亂吃！blablabla...」。幾分鐘後，孩子看到桌上一個糖果盒，不知道擺多久，已經生鏽打不開，放回去，長輩就立刻百般地要挖出糖果給小孩吃，阻止都沒用。(啊剛剛是誰說我都給小孩亂吃？十分鐘兩個世界嗎？）甚至如果聽到小孩成績不錯，還會歸功給自己『我就說！那天出生的小孩很聰明吧！』
小孩是我生、我養、叫我媽。所以這些話，聽聽就好，別責怪自己，小孩平安健康就是福＾＿＿＾
